https://library.megu.edu.ua:9443/jspui/handle/123456789/5128 2026-04-20T22:17:06Z https://library.megu.edu.ua:9443/jspui/handle/123456789/5151 Title: МЕНТАЛЬНИЙ ФІТНЕС ЯК СУЧАСНИЙ НАПРЯМОК ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ Authors: Болотникова, Т. Г.; Резнічук, І. А.; Кушніренко, А. О.; Хрон, А. М.; Степанчук, В. В. Abstract: У статті досліджується ментальний фітнес як сучасний напрямок фізичної культури. Зазначено, що «фітнес» це прагнення до оптимальної якості життя, який включає в себе соціальні, психічні, фізичні та духовні компоненти. Визначено, що ментальний фітнес – це чудовий спосіб зняти стрес, покращити не лише фізичне, а й психічне здоров’я, полегшити психологічні проблеми та позбутися багатьох захворювань. Ментальний фітнес включає в себе вправи на розтяжку, балансування, дихання та розслаблення. Акцентовано увагу на тому, що ментальний фітнес – один із найбезпечніших форм фізичних вправ. До нього відносяться йога, китайська гімнастика ушу та її різновиди, стретчинг, європейські програми пілатесу, Фельденкрайза, Лобана, Александера, Калан Пінкні (Каллоніка) та інші; всі вони значною мірою спираються на принципи східних оздоровчих систем. Для всіх східних систем характерне активне включення розумової діяльності, концентрації, усвідомленого дихання, медитації та релаксації. Зроблено висновок, що для покращення здоров’я та рівня фізичної активності студентів вищих навчальних закладів потрібно використовувати популярні напрямки ментального фітнесу – пілатес та фітнес-йога, які є цінними у сфері фізичної підготовки. 2024-01-01T00:00:00Z https://library.megu.edu.ua:9443/jspui/handle/123456789/5150 Title: ФІЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНІ ЗАНЯТТЯ ТА ЗАХОДИ ЯК ЗАСІБ АКТИВНОГО ВІДПОЧИНКУ І ПІДВИЩЕННЯ ФУНКЦІОНАЛЬНИХ МОЖЛИВОСТЕЙ Authors: Лучко, О. Р.; Довженко, С. С. Abstract: Конспект лекцій «Фізкультурно-спортивні заняття та заходи як засіб активного відпочинку і підвищення функціональних можливостей» підготовлено з метою доповнення і розширення методичного забезпечення курсу дисципліни «Фізичне виховання» і є складовою навчально-методичного комплексу дисципліни. Конспект лекцій містить теоретичний матеріал, в якому надані основи культури здоров’я та її взаємозв’язку з фізичною культурою; напрямки використання засобів оздоровчої фізичної культури та здоров’язберігаючих технологій; фітнес-культури молоді та інноваційні фітнес-програми; значення фізкультурно-спортивних заходів у патріотичному вихованні молоді. Конспект лекцій містить практичну частину, що покликана допомогти в організації самостійної роботи здобувачів вищої освіти першого (бакалаврського) рівня у засвоєнні змісту теми: питання для самоконтролю, зразки фітнес-програм, список літератури. Рекомендується для здобувачів вищої освіти першого (бакалаврського) рівня філологічних, економічних та технічних спеціальностей денної форми навчання. 2023-01-01T00:00:00Z https://library.megu.edu.ua:9443/jspui/handle/123456789/5149 Title: ОСОБЛИВОСТІ ПОБУДОВИ ТРЕНУВАЛЬНИХ ПРОГРАМ В АТЛЕТИЗМІ І БОДІФІТНЕСІ Authors: Пивовар, А.; Pivovar, А.; Кириченко, Т.; Kyrychenko, Т. Abstract: В теперішній час досить активно зростає популярність силових видів спорту. Провідні місця займають: важка атлетика, гирьовий спорт, пауерліфтинг, культуризм, стронгмен, набирають популярність атлетизм, бодіфітнес. Кожен із цих видів має свою специфіку тренувальної та змагальної діяльності, що призводить до різних морфологічних і функціональних змін в організмі спортсменів. Тренувальний процес відбувається поетапно та має свої особливості в базовому, формуючому та перехідному періодах, які є послідовними етапами процесу управління спортивною формою. 2023-01-01T00:00:00Z https://library.megu.edu.ua:9443/jspui/handle/123456789/5148 Title: МЕТОДИКА ВИКЛАДАННЯ ОЗДОРОВЧОГО ФІТНЕСУ ПРИ ЗАХВОРЮВАННЯХ ОПОРНО-РУХОВОГО АПАРАТУ Authors: Новакова, Л. В.; Ващук, М. В. Abstract: У статті йдеться про роль методики викладання оздоровчого фітнесу, що прямо пов’язана з покращен- ням фізичного, морального та духовного стану людини. The article talks about the role of the method of teaching healthy fitness, which is directly related to the improvement of the physical, moral and spiritual state of a person. 2023-01-01T00:00:00Z